Balkan · Prilozi
Ajvar: kalorije i masti
Ajvar, 2 žlice: oko 20 kcal i 1 g masti. Treba li uz ovo jelo Formoline i kako napraviti lakšu verziju.
Porcija: 2 žlice, oko 40 g.
Uz ovo jelo Formoline nije potrebanLagan izbor s malo masti. Prema uputi za uporabu Formoline uzimate uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti u danu.
Ova preporuka je općenita i informativna. Ne izračunava se iz točne kalorijske vrijednosti obroka, nego iz približne procjene, pa se stvarne vrijednosti mogu razlikovati. Preporuka ne zamjenjuje stručni savjet liječnika ili nutricionista.
Lakša verzija
Domaći ajvar s manje ulja, a namažite ga tanko na kruh ili uz meso umjesto majoneze.
Izvor: USDA FoodData Central, najbliži zapis: Eggplant, cooked, fat added (FDC 2709930, ajvar. Okvirne vrijednosti, ovise o receptu i veličini porcije.
Složite cijeli obrok
Dodajte prilog, desert ili piće i provjerite koliko masti ima cijeli obrok u alatu Treba li mi Formoline uz ovo jelo?