Meksička i latinoamerička · Grickalice i voće
Guacamole: kalorije i masti
Guacamole, 4 žlice: oko 90 kcal i 8 g masti. Treba li uz ovo jelo Formoline i kako napraviti lakšu verziju.
Porcija: 4 žlice, oko 60 g.
Uz ovo jelo Formoline nije potrebanLagan izbor s malo masti. Prema uputi za uporabu Formoline uzimate uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti u danu.
Ova preporuka je općenita i informativna. Ne izračunava se iz točne kalorijske vrijednosti obroka, nego iz približne procjene, pa se stvarne vrijednosti mogu razlikovati. Preporuka ne zamjenjuje stručni savjet liječnika ili nutricionista.
Lakša verzija
Masti iz avokada su zdrave, ali umačite povrće umjesto tortilja čipsa (čips nije uračunat).
Izvor: USDA FoodData Central, Guacamole with tomatoes (FDC 2709308). Okvirne vrijednosti, ovise o receptu i veličini porcije.
Složite cijeli obrok
Dodajte prilog, desert ili piće i provjerite koliko masti ima cijeli obrok u alatu Treba li mi Formoline uz ovo jelo?