Međunarodno · Grickalice i voće
Sjemenke suncokreta: kalorije i masti
Sjemenke suncokreta, 1 šaka: oko 170 kcal i 15 g masti. Treba li uz ovo jelo Formoline i kako napraviti lakšu verziju.
Porcija: 1 šaka, oko 30 g.
Uz ovo jelo Formoline nije potrebanLagan izbor s malo masti. Prema uputi za uporabu Formoline uzimate uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti u danu.
Ova preporuka je općenita i informativna. Ne izračunava se iz točne kalorijske vrijednosti obroka, nego iz približne procjene, pa se stvarne vrijednosti mogu razlikovati. Preporuka ne zamjenjuje stručni savjet liječnika ili nutricionista.
Lakša verzija
Birajte nesoljene sjemenke i pospite ih po salati umjesto grickanja iz vrećice.
Izvor: USDA FoodData Central, Sunflower seeds, plain, salted (FDC 2707583). Okvirne vrijednosti, ovise o receptu i veličini porcije.
Složite cijeli obrok
Dodajte prilog, desert ili piće i provjerite koliko masti ima cijeli obrok u alatu Treba li mi Formoline uz ovo jelo?