Međunarodno · Doručak
Chia puding: kalorije i masti
Chia puding, 1 čaša: oko 200 kcal i 10 g masti. Treba li uz ovo jelo Formoline i kako napraviti lakšu verziju.
Porcija: 1 čaša, oko 225 g.
Uz ovo jelo Formoline nije potrebanLagan izbor s malo masti. Prema uputi za uporabu Formoline uzimate uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti u danu.
Ova preporuka je općenita i informativna. Ne izračunava se iz točne kalorijske vrijednosti obroka, nego iz približne procjene, pa se stvarne vrijednosti mogu razlikovati. Preporuka ne zamjenjuje stručni savjet liječnika ili nutricionista.
Lakša verzija
Pripremite ga bez dodanog šećera, zasladite voćem i stavite najviše dvije žlice chia sjemenki.
Izvor: USDA FoodData Central, sastavljeno od: Seeds, chia seeds, dried (FDC 170554) 25 g + Milk, lowfat, 1% milkfat (FDC 170872) 200 g. Okvirne vrijednosti, ovise o receptu i veličini porcije.
Složite cijeli obrok
Dodajte prilog, desert ili piće i provjerite koliko masti ima cijeli obrok u alatu Treba li mi Formoline uz ovo jelo?