Međunarodno · Doručak
Smoothie od špinata: kalorije i masti
Smoothie od špinata, 1 čaša: oko 160 kcal i 1 g masti. Treba li uz ovo jelo Formoline i kako napraviti lakšu verziju.
Porcija: 1 čaša, oko 300 g.
Uz ovo jelo Formoline nije potrebanLagan izbor s malo masti. Prema uputi za uporabu Formoline uzimate uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti u danu.
Ova preporuka je općenita i informativna. Ne izračunava se iz točne kalorijske vrijednosti obroka, nego iz približne procjene, pa se stvarne vrijednosti mogu razlikovati. Preporuka ne zamjenjuje stručni savjet liječnika ili nutricionista.
Lakša verzija
Stavite više povrća nego voća i ne dodajte sok ni med.
Izvor: USDA FoodData Central, najbliži zapis: Fruit juice smoothie, NAKED JUICE, GREEN MACHINE (FDC 167796, smoothie od špinata. Okvirne vrijednosti, ovise o receptu i veličini porcije.
Složite cijeli obrok
Dodajte prilog, desert ili piće i provjerite koliko masti ima cijeli obrok u alatu Treba li mi Formoline uz ovo jelo?