Srednja i istočna Europa · Prilozi
Kasza gryczana (heljdina kaša): kalorije i masti
Kasza gryczana (heljdina kaša), 1 porcija: oko 170 kcal i 1 g masti. Treba li uz ovo jelo Formoline i kako napraviti lakšu verziju.
Porcija: 1 porcija, oko 180 g.
Uz ovo jelo Formoline nije potrebanLagan izbor s malo masti. Prema uputi za uporabu Formoline uzimate uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti u danu.
Ova preporuka je općenita i informativna. Ne izračunava se iz točne kalorijske vrijednosti obroka, nego iz približne procjene, pa se stvarne vrijednosti mogu razlikovati. Preporuka ne zamjenjuje stručni savjet liječnika ili nutricionista.
Lakša verzija
Već je lagan izbor, a poslužite je uz povrće ili gljive umjesto masnog umaka.
Izvor: USDA FoodData Central, Buckwheat groats, roasted, cooked (FDC 170686). Okvirne vrijednosti, ovise o receptu i veličini porcije.
Složite cijeli obrok
Dodajte prilog, desert ili piće i provjerite koliko masti ima cijeli obrok u alatu Treba li mi Formoline uz ovo jelo?