Ideje za obroke
Zdrave užine ispod 200 kcal
Deset užina između obroka: voće, jogurt, kefir i šaka badema, svaka ispod 200 kcal.
Na što paziti
Užina pomaže da do idućeg obroka ne dođete pregladni. Voće i mliječni proizvodi s manje masti imaju malo kalorija, a orašasti plodovi su zdravi, ali kalorični, pa je dovoljna jedna šaka.
10 ideja
| Obrok | Kalorije | Masti | Formoline |
|---|---|---|---|
| Jabuka Jabuka (1 komad) | 110 kcal | 0,4 g | nije potreban |
| Naranča Naranča (1 srednja) | 70 kcal | 0,1 g | nije potreban |
| Dvije mandarine Mandarine (2 komada) | 80 kcal | 0,5 g | nije potreban |
| Zdjelica jagoda Jagode (1 zdjelica) | 48 kcal | 0,5 g | nije potreban |
| Zdjelica borovnica Borovnice (1 zdjelica) | 71 kcal | 0,4 g | nije potreban |
| Grčki jogurt bez masti Grčki jogurt bez masti (1 čaša) | 100 kcal | 0,7 g | nije potreban |
| Skyr Skyr (1 čašica) | 92 kcal | 0,6 g | nije potreban |
| Čaša kefira Kefir (1 čaša) | 108 kcal | 2,5 g | nije potreban |
| Kruška Kruška (1 srednja) | 103 kcal | 0,2 g | nije potreban |
| Šaka badema Bademi (1 šaka) | 174 kcal | 15 g | 2 tablete |
Česta pitanja
Koliko užina dnevno?
Jedna do dvije, ako vam pomažu. Bitan je ukupni unos u danu.
Treba li Formoline uz užinu?
Ne. Formoline se uzima uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti.
Jesu li orašasti plodovi dobri za mršavljenje?
Jesu, u maloj količini. Šaka badema ima oko 170 kcal, pa je dovoljna jedna.
Formoline uz obroke s više masti
Za mršavljenje uzmite 2 tablete Formoline L112 dva puta dnevno uz dva obroka s najvećim udjelom masti. Za smanjenje težine s Formoline L112 preporučuje se prehrana s modificiranim udjelom masti s 60 do 80 g masti dnevno i dovoljno tjelesne aktivnosti.
Uz obroke s 10 g masti i više preporučujemo 2 tablete Formoline L112, a uz stvarno lagane obroke Formoline nije potreban.
Pogledajte i: Jelovnik za mršavljenje, Doručak za mršavljenje, Ručak za mršavljenje, Večera za mršavljenje, Plan prehrane od 1500 kalorija, kalorije i masti u 1000 jela.
Koliko kalorija trebam? Koji Formoline je za mene?
Ova preporuka je općenita i informativna. Kalorije i masti su približne vrijednosti po porciji prema USDA FoodData Central, ovise o receptu i veličini porcije, pa se stvarne vrijednosti mogu razlikovati. Preporuka ne zamjenjuje stručni savjet liječnika ili nutricionista. Formoline L112 je medicinski proizvod. Prije uporabe pažljivo pročitajte uputu za uporabu.