Kako održati težinu nakon mršavljenja uz Formoline L112

Došli ste do cilja. Sada dolazi dio koji je mnogima teži od samog mršavljenja: zadržati težinu. Dobra vijest je da navike koje ste stekli kroz program rade i dalje, samo ih treba malo prilagoditi.

Zašto se kilogrami vraćaju

• Povratak na staro. Ako se nakon dijete vratite istoj prehrani kao prije, vraća se i težina.
• Manja potrošnja. Lakše tijelo troši manje energije, pa je i za održavanje potrebno manje hrane nego prije mršavljenja.
• Prestanak praćenja. Kad se prestanete vagati, prvih par kilograma prođe nezapaženo.

Formoline L112 za održavanje

Nakon što postignete svoju ciljanu tjelesnu težinu, Formoline L112 možete koristiti i za dugoročno održavanje težine. Uzimajte ga u nižoj dozi od dvije tablete dnevno (2 x 1 ili 1 x 2) s obrokom ili obrocima koji imaju najveći udio masti.

Prema uputi za uporabu Formoline L112 može se uzimati i dugotrajno, u nižoj dozi za održavanje. Kako biste zadovoljili potrebe za esencijalnim masnim kiselinama i vitaminima A, D, E i K, ne uzimajte ga uz sva tri glavna obroka. Mršavljenje uz njega omogućuje način prehrane s ukusnijom hranom i normaliziranim unosom masti od 60 do 80 g dnevno, koji se može održavati i kroz dulje razdoblje.

Pet navika za održavanje

1. Izračunajte nove kalorije za održavanje. S novom težinom trebate manje nego prije. Kalkulator kalorija vam kaže koliko.
2. Važite se jednom tjedno. Odredite si granicu, recimo 2 kg iznad ciljane težine. Kad je prijeđete, vratite se na plan mršavljenja na nekoliko tjedana.
3. Zadržite model tanjura. Pola povrće, četvrtina bjelančevine, četvrtina cjelovite žitarice. Više o tanjuru.
4. Ostanite u pokretu. Kretanje je jedan od najboljih pokazatelja tko će zadržati težinu.
5. Planirajte posebne prigode. Uz svečane obroke Formoline L112 se može uzimati i po potrebi.

Pratite težinu i struk jednom mjesečno

Dnevnik napretka možete nastaviti voditi i nakon programa. Jedan upis mjesečno je dovoljan da na vrijeme primijetite ako se težina počne vraćati.

Ako se par kilograma vrati

To se događa gotovo svima, posebno nakon ljeta ili blagdana. Nije razlog za paniku ni za strogu dijetu. Vratite se na kalorije za mršavljenje i 4 tablete Formolinea L112 dnevno uz dva obroka s najvećim udjelom masti dok se ne vratite na ciljanu težinu, a zatim opet na 2 tablete dnevno.

Ukratko

• Za održavanje trebate manje kalorija nego prije mršavljenja.
• Formoline L112 za održavanje: 2 tablete dnevno uz obrok s najviše masti.
• Važite se jednom tjedno i odredite si granicu od 2 kg.
• Navike iz programa su ono što čuva rezultat.

Pročitajte i Koliko brzo se mršavi uz Formoline L112 i kako izbjeći jo-jo efekt.

Informativni sadržaj, ne zamjenjuje savjet liječnika. Formoline L112 je medicinski proizvod. Prije uporabe pažljivo pročitajte uputu.