Preskoči na sadržaj

Besplatna dostava • Isporuka u pravilu 1 do 2 radna dana

Odaberite paket
Mršavljenje i prehrana

Kako preživjeti blagdane, rođendane i roštilj bez viška kilograma

Praktični savjeti za roštilj, blagdanski stol i slavlja, s kalorijama i mastima omiljenih jela.

2 min čitanja

Blagdani, rođendani, svadbe i ljetni roštilji dio su života, a ne razlog da odustanete od mršavljenja. Jedan svečani obrok neće pokvariti tjedne truda. Pokvari ga tek kad se jedan dan pretvori u tjedan.

Roštilj

Jelo Porcija kcal Masti Formoline L112
Ćevapi s lepinjom 10 ćevapa s lepinjom 1092 45 g 2 tablete
Pljeskavica 1 komad bez lepinje 540 36 g 2 tablete
Kobasice 2 komada 666 58 g 2 tablete
Ražnjići 4 komada 484 28 g 2 tablete
Piletina na žaru 1 pileći file 227 5 g uz glavni obrok
Riba na žaru 1 riba 248 5 g uz glavni obrok
  • Birajte piletinu, puretinu, ribu i povrće na žaru.
  • Pet ćevapa umjesto deset i pola lepinje.
  • Ajvar umjesto kajmaka i salata uz sve.
  • Na roštilj donesite ono što vi možete jesti, recimo pileće ražnjiće s povrćem.

Blagdanski stol

Jelo Porcija kcal Masti Formoline L112
Sarma 2 komada s umakom 448 20 g 2 tablete
Odojak 1 porcija 584 43 g 2 tablete
Pečena janjetina 1 porcija 516 33 g 2 tablete
Purica s mlincima purica i mlinci 585 18 g 2 tablete
Pašticada porcija mesa 544 35 g 2 tablete
Kremšnita 1 komad 501 28 g 2 tablete
  • Prvo stavite na tanjur salatu i povrće, tek onda meso.
  • Uzmite jednu porciju i ne idite po drugu barem 20 minuta.
  • Kod pečenja birajte meso bez kožice i masnih dijelova.
  • Od kolača uzmite jedan komad i uživajte u njemu, polako.

Rođendani, svadbe i izlasci

  • Nemojte doći gladni. Lagani obrok s bjelančevinama prije izlaska spriječi prejedanje.
  • Pazite na piće. Alkohol ima puno kalorija, a smanjuje kontrolu nad hranom. Između svake čaše popijte čašu vode.
  • Grickalice na stolu su najveća zamka. Mala vrećica čipsa ima 399 kcal i 26 g masti.

Dan poslije

Ne gladujte i ne kažnjavajte se. Vratite se uobičajenom ritmu: lagan doručak, puno vode, šetnja. Vaga će dan ili dva pokazivati više, ali to je najvećim dijelom voda i sol, ne mast.

Formoline L112 za posebne prigode

Formoline L112 se može uzimati i po potrebi, za posebne prigode, svečane obroke, posjete restoranu ili godišnje odmore, u dozi od 1 do 2 tablete do dva puta dnevno. Uz masne obroke dio masti iz hrane veže se za vlakno L112 i te kalorije tijelu više nisu dostupne.

Ukratko

  • Jedan svečani obrok ne kvari rezultat. Kvari ga tjedan bez pravila.
  • Na roštilju birajte piletinu, ribu i povrće, a ćevape u manjoj porciji.
  • Za blagdanskim stolom prvo salata, jedna porcija mesa i jedan kolač.
  • Uz masne obroke Formoline L112 može se uzimati i po potrebi.

Informativni sadržaj, ne zamjenjuje savjet liječnika. Formoline L112 je medicinski proizvod. Prije uporabe pažljivo pročitajte uputu.

Podijeli

Formoline L112 je medicinski proizvod. Prije uporabe pažljivo pročitajte uputu za uporabu. Sadržaj članka je općenit i informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika. Savjetujemo da se posavjetujete s liječnikom i/ili nadležnim specijalistom.

Doziranje prema uputi za uporabu: za smanjenje tjelesne težine 2 tablete dva puta dnevno s čašom vode, uz dva glavna obroka s najvećim udjelom masti, ukupno 4 tablete dnevno. Po potrebi, ne svakodnevno (posebne prigode, svečani obroci, posjeti restoranu, godišnji odmor), 1 do 2 tablete do dva puta dnevno. Formoline L112 može se uzimati i dugotrajno, u nižoj dozi za održavanje. Kako biste zadovoljili potrebe za esencijalnim masnim kiselinama i vitaminima A, D, E i K, ne uzimajte ga uz sva tri glavna obroka.

Odaberite svoj program mršavljenja

Odaberite paket

Pročitajte i ovo